Psikolog ve Psikoloji: Eylül 2026

13 Eylül 2026 Pazar

İmposter Sendromu Nedir? Belirtileri ve Baş Etme Yolları

Başarılı olmanıza rağmen içinizde hâlâ “aslında yeterli değilim” hissi taşıyor olabilirsiniz. Aldığınız övgüler size abartılı geliyor, yaptıklarınızı şansa bağlıyor ve bir gün herkesin sizin sandığı kadar iyi olmadığınızı anlayacağını düşünüyor olabilirsiniz. İşte bu deneyim, çoğu zaman imposter sendromu olarak adlandırılır.

Bu konu son yıllarda daha görünür hâle geldi. Amerikan Psikoloji Derneği’nin aktardığı verilere göre, insanların %82’sine kadar yaşamlarının bir döneminde impostor duygular...

https://www.farukcesur.com.tr/imposter-sendromu/?fsp_sid=1842

Bilişsel Davranışçı Terapi ve Depresyon

Bilişsel davranışçı terapi (BDT), depresyonun tedavisinde sıkça kullanılan bir terapi türüdür. Bu terapi yöntemi, bireyin düşünceleri, duyguları ve davranışları arasındaki ilişkiyi inceleyerek, olumsuz düşünce ve davranış kalıplarını değiştirmeyi hedefler. Bu blog yazısında, BDT'nin temel ilkeleri, etkinliği, uygulama süreci ve diğer terapi yöntemleriyle olan farkları ele alınacak. Ayrıca, bir BDT oturumunun nasıl gerçekleştiği konusunda örnek bir oturum da paylaşılacaktır. Bu yazıyı okuduktan s...

https://www.farukcesur.com.tr/bilissel-davranisci-terapi-depresyon/?fsp_sid=1961

Uzun Süreli Hafızayı Güçlendirmenin 10 Bilimsel Yolu

Yeni öğrendiğiniz bir bilginin %70'i ilk 24 saat içinde beyninizden silinir. Bu, Alman psikolog Hermann Ebbinghaus'un 1885'te keşfettiği ve hâlâ geçerliliğini koruyan Unutma Eğrisi'nin özeti. Peki bu kaçınılmaz mı? Hayır — eğer uzun süreli hafızanın nasıl çalıştığını ve onu nasıl güçlendireceğinizi bilirseniz.

Bu yazıda nörobilimin hafıza hakkında söylediklerini sade bir dille aktaracak, ardından araştırma verileriyle desteklenmiş 10 somut yöntemi adım adım paylaşacağım. İster öğrenci, ister pr...

https://www.farukcesur.com.tr/uzun-sureli-hafiza/?fsp_sid=1978

Terapi Kararı Vermeden Önce Bilmeniz Gereken 5 İşaret

Kendinize "acaba psikoloğa gitmeli miyim?" diye sordunuz mu hiç? Bu soruyu sormak bile başlı başına anlamlı bir işarettir. Türkiye'de yetişkin nüfusun yalnızca %7–8'i düzenli psikolojik destek alıyor; oysa her beş kişiden biri yaşamının bir döneminde ruhsal bir zorluk yaşıyor. Bu derin uçurum büyük ölçüde bilgi eksikliğinden ve yanlış inanışlardan kaynaklanıyor.

Bu yazıda terapi kararı almanız gerektiğini gösteren 5 somut işareti klinik kriterlere dayanarak ele alıyorum. Bu işaretleri erken tan...

https://www.farukcesur.com.tr/terapi-karari-vermeden-once/?fsp_sid=1944

Yapay Zeka ile Terapi: Destekleyici mi, Yoksa Riskli mi?

Bugün kliniğime gelen danışanlarımın önemli bir kısmı aynı soruyla geliyor: "Hocam, ChatGPT'ye anlattım da…" veya "Yapay zekaya danıştım, şunu söyledi…" Bu cümleler artık seans başlarında olağanlaştı. Türkiye'de 2025 yılı başı itibarıyla 20 milyonun üzerinde kişinin en az bir kez ChatGPT'yi denediği tahmin ediliyor. Bu rakamın önemli bir bölümü, duygusal destek ve psikolojik yönlendirme amacıyla yapay zekayı kullanıyor.

Peki gerçekten ne kadar güvenli? Yapay zeka destekli uygulamalar terapinin ...

https://www.farukcesur.com.tr/yapay-zeka-terapi/?fsp_sid=2013

Bağlanma Stilleri Testi: 4 Stil Var — Hangisi Sizin?

Araştırmacılar Cindy Hazan ve Phillip Shaver 1987 yılında yetişkinleri incelediğinde şaşırtıcı bir bulguyla karşılaştılar: Katılımcıların yalnızca %56'sı kendini güvenli bağlanan olarak tanımlıyordu. Geri kalanlar — neredeyse her iki kişiden biri — kaygılı, kaçıngan ya da korkulu bağlanma örüntüleri içinde ilişkiler kuruyordu. Bu rakam sizi şaşırtıyorsa, muhtemelen çevrenize bakıp "acaba onlar hangisi?" diye soruyorsunuzdur. Ama asıl soru şu: Siz hangisisiniz?

Bağlanma stilleri testi bu soruya ...

https://www.farukcesur.com.tr/baglanma-stilleri-testi/?fsp_sid=2065

Özgüven Nasıl Kazanılır? Terapistin 7 Kanıtlı Yöntemi ve Sosyal Medyanın 5 Yanıltıcı Tavsiyesi

Özgüven nasıl kazanılır sorusunun kısa yanıtı şudur: sosyal medyanın anlattığı gibi değil. Klinik araştırmalar, TikTok'ta "#mentalhealth" etiketiyle yayılan içeriklerin yüzde sekseninden fazlasının yanıltıcı olduğunu ortaya koymuştur (JMIR, 2025). Bir Şanlıurfa Psikolog olarak danışanlarımda şunu sıklıkla gözlemliyorum: yıllarca sosyal medyadan öğrendikleri tekniklerle özgüven kazanmaya çalışan bireyler kalıcı değişim yaşayamıyor; çünkü bu tavsiyeler klinik gerçeklikten kopuktur.

Bu yazıda özgü...

https://www.farukcesur.com.tr/ozguven-nasil-kazanilir/?fsp_sid=2099

Panik Atak Öldürür mü? Korktuğunuzda Bilmeniz Gereken Tek Cevap

Panik atak öldürmez. Dünya Ruh Sağlığı Araştırmaları'na göre (World Mental Health Surveys, 2016) dünya nüfusunun yaklaşık %13,2'si hayatı boyunca en az bir panik atak geçirir ve bu kişilerin hiçbiri yalnızca panik ataktan hayatını kaybetmemiştir. O anda ölüyormuş gibi hissetmek, deneyimin en korkutucu boyutudur — ama bu his gerçeği yansıtmaz. Bir Şanlıurfa Psikolog olarak bu soruyu hem bilimsel kanıtlar hem de klinik deneyimle, net bir şekilde yanıtlıyorum.

Panik Atak Öldürür mü?

Hayır. Pani...

https://www.farukcesur.com.tr/panik-atak-oldurur-mu/?fsp_sid=2133

Madde Bağımlılığı: Belirtileri ve Evreleri

Madde bağımlılığı günümüzün önemli bir sağlık sorunu haline gelmiştir. Bağımlılık, kişinin belirli bir maddeye aşırı derecede bağımlı hale gelmesi durumu olarak tanımlanabilir. Bu durum, hem fiziksel hem de psikolojik olarak kişiyi olumsuz etkiler. Madde bağımlılığı genellikle belirli belirtilerle kendini gösterir ve farklı evreleri vardır. Bu evrelerde yaşanan değişimlerin yanı sıra bağımlılığa yol açan risk faktörleri de oldukça önemlidir. Bağımlılıktan kurtulma süreci ise belli tedavi yönteml...

https://www.farukcesur.com.tr/madde-bagimliligi-belirtileri/?fsp_sid=2150

Şanlıurfa BDT Terapisi: Bilişsel Davranışçı Terapi Rehberi

Zihninizde sürekli dönen olumsuz düşünceler mi var? Kaygı, depresyon ya da geçmişten gelen bir yük sizi günlük yaşamda bunaltıyor mu? Şanlıurfa BDT terapisi, tam da bu noktada devreye girerek düşüncelerinizi ve davranışlarınızı köklü biçimde dönüştürmenize yardımcı olur.

Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), bugün dünyada en güçlü bilimsel desteğe sahip psikoterapi yaklaşımıdır. 52.702 hastayı kapsayan kapsamlı bir meta-analizde araştırmacılar BDT'nin depresyon ve anksiyete tedavisinde ilaç tedavis...

https://www.farukcesur.com.tr/sanliurfa-bdt-terapisi/?fsp_sid=2180

Şanlıurfa Aile Terapisi

Şanlıurfa aile terapisi, iletişim çatışmaları, kuşak gerginlikleri ve aile içi kriz dönemlerinde ailelere klinik temelli destek sunar. TÜİK 2021 Türkiye Aile Yapısı Araştırması'na göre evli bireylerin yüzde 5,5'i eşiyle ailece birlikte vakit geçirememe sorununu sürekli yaşadığını bildiriyor; aynı araştırmada en yaygın sorunun harcamalar ve iletişim kopukluğu olduğu görülüyor. Profesyonel destek bu kırılma noktalarında aileyi güçlendirebilir. Şanlıurfa Psikolog olarak bu süreçte yanınızdayım.

Ai...

https://www.farukcesur.com.tr/sanliurfa-aile-terapisi/?fsp_sid=2214

Şanlıurfa Online Psikolog

Şanlıurfa'da yaşıyor ve profesyonel psikolojik destek almak istiyorsanız, artık uzağa gitmenize gerek yok. Dünya Sağlık Örgütü'nün 2023 verilerine göre her 4 kişiden 1'i yaşamının bir döneminde ruh sağlığı desteğine ihtiyaç duyuyor. Şanlıurfa Psikolog olarak bireysel, çift ve aile seanslarını güvenli ve etkili biçimde online sunuyorum.

Şanlıurfa'da Online Psikoterapi Neden Bu Kadar Yaygınlaştı?

Şanlıurfa, nüfus yoğunluğu ve coğrafi yapısı açısından ruh sağlığı hizmetlerine erişimde ciddi engel...

https://www.farukcesur.com.tr/sanliurfa-online-psikolog/?fsp_sid=2248

İlişki Anksiyetesi: 7 Belirtisi ve Nasıl Aşılır?

İlişki anksiyetesi; sevilen birini kaybetme, terk edilme ya da yeterince sevilmeme korkusunun ilişki içinde kronik bir kaygıya dönüşmesidir. Amerikan Psikoloji Derneği'nin (APA, 2023) verilerine göre yetişkinlerin yaklaşık %20'si yaşamlarının bir döneminde bu tür ilişki kaynaklı kaygıyla yüz yüze gelir. Bir Şanlıurfa Psikolog olarak klinik pratiğimde bu tabloyla sıklıkla karşılaşıyorum; ve iyi haber şu: ilişki anksiyetesi tanınabilir, anlaşılabilir ve üstesinden gelinebilir bir durumdur.

İlişki...

https://www.farukcesur.com.tr/iliski-anksiyetesi/?fsp_sid=2282

Narsisizm Nedir? 7 Kritik Belirtisi ve İlişkilere Etkisi

Narsisizm nedir sorusunun kısa yanıtı şudur: Kişinin kendini aşırı önemli görmesi, sürekli hayranlık beklemesi ve başkalarına empati kuramamasıyla tanımlanan bir kişilik örüntüsüdür. DSM-5 verilerine göre genel nüfusun %0,5 ila %6,2'si narsistik kişilik bozukluğu (NKB) tanısı almaktadır; klinik ortamlarda bu oran %20'ye kadar çıkmaktadır (NCBI, 2024). Şanlıurfa Psikolog olarak bu örüntüyü hem narsistik kişilerde hem de onlarla ilişki kuran bireylerde sıkça gözlemliyorum; her iki taraf ...

https://www.farukcesur.com.tr/narsisizm-nedir/?fsp_sid=2384

Şanlıurfa'dan Maraş'a: Okul Saldırılarının Görünmeyen Yarası

14 Nisan 2026. Şanlıurfa'nın Siverek ilçesinde bir lise. Pompalı tüfekle gelen 19 yaşındaki genç, eski okuluna giriyor. 16 kişi yaralı. Aradan yalnızca 28 saat geçiyor. 15 Nisan 2026. Kahramanmaraş'ta bir ortaokul. Bu sefer 14 yaşında, okulun kendi öğrencisi. 5 silah, 7 şarjör. 8 öğrenci, 1 öğretmen hayatını kaybediyor. Türkiye tarihinin en ölümcül okul saldırısı. Hepimizin başı sağolsun.

Bu iki olayın ardından okul saldırısı travması yalnızca o okullarda değil, tüm Türkiye'de hissedi...

https://www.farukcesur.com.tr/sanliurfadan-marasa-okul-saldirilarinin-gorunmeyen-yarasi/?fsp_sid=2418

Kaçınmacı Bağlanma Stili: 7 Belirti ve Güvenli Bağlanmaya Geçiş Yolları

Kaçınmacı bağlanma stili, yetişkinlerin yaklaşık %20-25'ini etkiler ve duygusal yakınlıktan kaçınmayla kendini belli eder (Fraley & Shaver, 2000). Bu kalıp çocuklukta kök salar, ancak doğru destekle değişir. Şanlıurfa Psikolog olarak danışanlarımda sıklıkla gördüğüm bu stili tüm boyutlarıyla açıklamak istiyorum; çünkü onu tanımak, değişimin ilk adımını oluşturur.

Kaçınmacı Bağlanma Stili Nedir?

Kaçınmacı bağlanma stili, bireyin duygusal yakınlığı tehdit olarak algıladığı ve bu nedenle iliş...

https://www.farukcesur.com.tr/kacinmaci-baglanma-stili/?fsp_sid=2316

Borderline Ne Demek? 9 Belirti ve Gerçek Nedenleri

Borderline — ya da tam adıyla borderline kişilik bozukluğu (BKB) — dünya genelinde yetişkin nüfusun yaklaşık %1,4 ile %2,4'ünü etkileyen, duygusal düzenlemede köklü güçlüklere yol açan bir ruh sağlığı durumudur (Leichsenring ve ark., World Psychiatry, 2024). Yoğun duygular, istikrarsız ilişkiler ve derin bir boşluk hissiyle kendini gösteren bu tablo, bir kişilik "kusuru" değil; erken dönem deneyimlerinin ve biyolojik yatkınlıkların bir araya gelmesiyle şekillenen, profesyonel dest...

https://www.farukcesur.com.tr/borderline-ne-demek/?fsp_sid=2486

Histrionik Ne Demek? 8 Kritik Belirti ve Tedavi Yolları

Histrionik, Latince histrio (aktör, oyuncu) kökünden gelen ve aşırı dramatik, dikkat çekmeye yönelik duygusal örüntüleri tanımlayan klinik bir kavramdır. NCBI StatPearls'ün 2023 verilerine göre genel nüfusun yaklaşık %1-2'sini etkileyen histrionik kişilik bozukluğu, ilişkileri ve günlük işlevselliği ciddi biçimde zorlaştırabilir. Şanlıurfa Psikolog olarak klinik pratiğimde bu tanıyla sıklıkla karşılaşıyorum; bu nedenle bozukluğun nasıl tanındığını ve üstesinden nası...

https://www.farukcesur.com.tr/histrionik-ne-demek/?fsp_sid=2520

Kaygı Bozukluğu Nedir? 7 Belirti ve Tedavi Yolları

Kaygı bozukluğu, Türkiye'de yaklaşık her 14 kişiden birini etkileyen ve günlük yaşamı ciddi biçimde kısıtlayan bir ruh sağlığı sorunudur (Dünya Sağlık Örgütü, 2023). Normal endişeden farklı olarak bu durum iş, ilişki ve sosyal yaşamı sekteye uğratır. Bir Şanlıurfa Psikolog olarak klinikte sıkça karşılaştığım bu sorunu doğru tanımak, doğru adımı atmayı kolaylaştırır.

Kaygı Bozukluğu Normal Kaygıdan Nasıl Ayrılır?

Kaygı, hayatın doğal bir parçasıdır. Sınav öncesinde gerginleşmek, iş ...

https://www.farukcesur.com.tr/kaygi-bozuklugu-nedir/?fsp_sid=2554

Şanlıurfa Psikolog Fiyatları 2026: Seans Ücreti Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey

Şanlıurfa psikolog fiyatları 2026 yılında genel olarak 2.000 TL ile 5.000 TL arasında seyrediyor. Bu rakam; psikologun uzmanlık düzeyi, klinik ruhsat durumu, seans türü ve seansın online mı yüz yüze mi gerçekleştiğine bağlı olarak önemli ölçüde değişiyor. Dünya Sağlık Örgütü verilerine göre her dört kişiden biri yaşamının bir döneminde bir ruh sağlığı sorunuyla karşılaşıyor. Bu gerçeklikle birlikte pek çok kişinin ilk sorusu şu oluyor: "Bu destek bana ne kadara mal olur?" Bu rehber, o soruya dür...

https://www.farukcesur.com.tr/sanliurfa-psikolog-fiyatlari-2026/?fsp_sid=2604

Çift Terapisi Nedir? Kanıtlanmış 5 Yöntem ve Başvuru Rehberi

TÜİK 2025 verilerine göre Türkiye'de 193.793 çift boşandı — bu rakam son 25 yılın en yüksek seviyesi. Üstelik boşanmaların yüzde 34'ü evliliğin ilk beş yılında gerçekleşiyor. Çift terapisi, ilişkinin bu kırılgan dönemlerinde profesyonel bir terapist eşliğinde iletişim sorunlarını çözmek, duygusal bağı onarmak ve sağlıklı kararlar vermek için başvurulan kanıta dayalı bir psikoterapi sürecidir. Şanlıurfa Psikolog olarak çift terapisi alanında edindiğim klinik deneyimi bu rehberde sizinle...

https://www.farukcesur.com.tr/cift-terapisi-nedir/?fsp_sid=2634

Depresyona Ne İyi Gelir? Kanıtlanmış 8 Yöntem

Dünya Sağlık Örgütü verilerine göre dünyada 332 milyon kişi depresyonla yaşıyor; Türkiye'de bu rakam yaklaşık 3,26 milyon olarak ölçülmüştür (WHO, 2023). Peki depresyona ne iyi gelir? Bilimsel yanıt nettir: egzersiz, beslenme düzeni, uyku hijyeni, sosyal destek ve psikoterapi — birlikte uygulandığında belirgin iyileşme sağlayan, kanıtlanmış yöntemlerdir. Klinik Psikolog olarak size bu rehberde her yöntemi hem bilimsel verilere hem de klinik gözlemlerime dayanarak aktaracağım....

https://www.farukcesur.com.tr/depresyona-ne-iyi-gelir/?fsp_sid=2664

Deprem Korkusu (Sismofobi) Nedir? Deprem Korkusunu Nasıl Yeneriz?

Deprem korkusu, diğer adıyla sismofobi, özellikle depremlerin sıklıkla yaşandığı bizim gibi coğrafyalarda yaşayan insanların zihninde yoğun endişe ve korku hali yaratan güçlü bir duygudur maalesef. Bu korku, beklenmeyen depremlerin yaratabileceği fiziksel ve psikolojik hasar düşüncesinden beslenmekte. Bireylerin yoğun korku, kaygı ve hatta panik atak benzeri belirtiler yaşadıklarını çok yaygın bir şekilde gözlemlemekteyim. Toplumun önemli bir kesimi, geçmişte yaşanan büyük depremlerin medyadaki ...

https://www.farukcesur.com.tr/deprem-korkusu-sismofobi/?fsp_sid=2680

Hipomani Nedir? 7 Kritik Belirtisi ve Tedavi Yolları

Hipomani, kişinin normalden belirgin biçimde daha enerjik, coşkulu ve az uykulayken son derece üretken hissettiği bir duygudurum yükselmesi dönemidir. Dünya genelinde bipolar bozukluk her 100 kişiden en az 1'ini etkiler (WHO); hipomani ise bu tablonun çoğunlukla gözden kaçan erken habercisidir. Bir Şanlıurfa Psikolog olarak pratiğimde sıklıkla görüyorum: hipomani yaşayan kişiler bunu sorun değil, güzel bir dönem olarak tanımlıyor.

Hipomani Nedir, Tam Olarak Nasıl Tanımlanır?

"Hipoman...

https://www.farukcesur.com.tr/hipomani-nedir/?fsp_sid=2707

Sinir Hastalığı Belirtileri: Nörolojik mi, Psikolojik mi?

Türkiye'de yaklaşık 1 milyon kişi epilepsiyle, 150 binden fazla kişi ise Parkinson hastalığıyla yaşamaktadır. Buna psikolojik kökenli sinir bozukluklarını eklediğimizde, sinir hastalığı belirtileri yaşayan insan sayısı çok daha yüksek bir rakama ulaşmaktadır. Ancak şunu fark etmek önemlidir: halk dilinde "sinir hastalığı" olarak adlandırılan şeyler aslında birbirinden çok farklı iki kategoriye girmektedir. Bu ikisini birbirinden ayırt edememek, yanlış uzmana başvurmaya ve değerli zaman...

https://www.farukcesur.com.tr/sinir-hastaligi-belirtileri/?fsp_sid=2737

Depersonalizasyon Bozukluğu: Belirtiler, Nedenler ve Tedavi Rehberi

Kendinizi sanki bir film setinde seyirci gibi mi hissediyorsunuz? Bedeninize bakıyor ama ona ait hissetmiyor musunuz? Bu his birkaç dakika sürer ve geçerse endişe etmeyebilirsiniz; ancak her 50 kişiden 1'i bu durumu kronik bir depersonalizasyon bozukluğu olarak yaşıyor. Üstelik doğru tanı konulması ortalama 7-12 yıl sürüyor.

Peki bu his ne zaman sıradan bir stres tepkisinden çıkıp tedavi gerektiren bir bozukluğa dönüşüyor — ve tedavide ne işe yarıyor?

Depersonalizasyon Bozukluğu Ne...

https://www.farukcesur.com.tr/depersonalizasyon-bozuklugu/?fsp_sid=2797

Anksiyete Nasıl Geçer? Kanıta Dayalı Tedavi ve Başa Çıkma Rehberi

Anksiyete, Dünya Sağlık Örgütü verilerine göre dünyada 300 milyondan fazla kişiyi etkileyen, doğru yaklaşımla büyük oranda kontrol altına alınabilen bir kaygı bozukluğudur. "Anksiyete nasıl geçer?" sorusu pek çok kişinin ilk internette aradığı sorudur; klinik sınıra ulaştığında kendiliğinden geçmez, ama BDT, EMDR ve kanıta dayalı yaşam tarzı değişiklikleri birlikte uygulandığında kalıcı iyileşme mümkündür.

Anksiyete Kendiliğinden Geçer mi?

Gündelik kaygı geçicidir; sınav, iş görüşmesi ya da ...

https://www.farukcesur.com.tr/anksiyete-nasil-gecer/?fsp_sid=2845

Sürekli Ağlama İsteği: Nedenleri ve Nasıl Geçer?

Sürekli ağlama isteği genellikle depresyon, anksiyete, bastırılmış travma ya da hormonal bir dalgalanmanın bedensel sinyalidir. Türkiye Ruh Sağlığı Profil-1 araştırmasına göre kadınlarda yıllık depresyon yaygınlığı %5,4, erkeklerde %2,3'tür. İki haftadan uzun süren günlük ağlama, klinik bir tablonun habercisi olabilir.

Sürekli Ağlama İsteği Nedir?

Sürekli ağlama isteği; günün büyük kısmında, çoğu zaman tetikleyici olmadan, kontrol edemediğin biçimde gelen ağlama dürtüsüdür. Sağlıklı insanlarda...

https://www.farukcesur.com.tr/surekli-aglama-istegi-nedenleri/?fsp_sid=2877

Psikolojik Mide Bulantısı: Nedenleri, Belirtileri ve Tedavi Yolları

Vücudunuzdaki serotoninin yaklaşık %95'i bağırsakta üretilir (PMC, 2019). Bu tek istatistik, mide ile zihnin neden bu kadar derin bağlı olduğunu açıklamakta aslında. Psikolojik kökenli mide bulantısı; stres, kaygı veya duygusal çatışmanın tetiklediği, organik bir hastalığa dayanmayan gerçek fiziksel belirtilerdir. Anlık rahatlama teknikleri, nedenini anlamak ve doğru tedavi yollarını öğrenmeniz için bu yazıyı yazdım.

Psikolojik Mide Bulantısı Nedir?

Psikolojik mide bulantısı, tıbbi testlerin n...

https://www.farukcesur.com.tr/psikolojik-mide-bulantisi-nedenleri/?fsp_sid=2909

Şanlıurfa Aile Terapisi

Ergoterapi Nedir? Kimlere Uygulanır, Faydaları ve Uygulama Alanları

Ergoterapi, hastalık, engellilik veya gelişimsel gecikme nedeniyle günlük yaşam aktivitelerini yerine getiremeyen bireylerin bağımsızlığını yeniden kazanmasını hedefleyen kanıta dayalı bir sağlık disiplinidir. Türkiye'de 2026 itibarıyla 39 üniversitede lisans programı bulunan bu alan, çocukluktan ileri yaşa kadar geniş bir yelpazede uygulanmaktadır.

Ergoterapi Ne Anlama Gelir?

Ergoterapi, Türkçede "uğraşı terapisi" veya "iş-uğraşı terapisi" olarak da adlandırılır. Yunanca ergon (iş, ...

https://www.farukcesur.com.tr/ergoterapi-nedir/?fsp_sid=2985

Mobbing Nedir? İş Yerinde Psikolojik Taciz ve Belirtileri

Mobbing; bir çalışana yönelik, en az altı ay boyunca haftada en az bir kez tekrarlanan, yıldırmayı veya işten uzaklaştırmayı hedefleyen sistematik psikolojik tacizdir. Dünya genelinde çalışanların yaklaşık %20'si mobbinge maruz kalıyor ve mağdurların %70'i bu durumu hiçbir resmi mecraya bildirmiyor. Türkiye, İtalya ve İspanya bu alanda en çok bilimsel araştırma yapılan üç ülke arasında yer alıyor.

Mobbing Nedir ve Sıradan İş Yeri Çatışmasından Nasıl Ayrılır?

Mobbing terimini iş yeri ...

https://www.farukcesur.com.tr/mobbing-nedir/?fsp_sid=3105

Ghosting Nedir? Neden Yapılır ve Psikolojik Etkileri

Ghosting, bir kişinin partnerini, arkadaşını ya da iş arkadaşını hiçbir açıklama yapmadan ve genellikle aniden iletişim ağından silmesidir. Genç yetişkinler arasında %45 ile %72 arasındaki bir kesimin ghostlanmış olduğunu bildiren Brighton ve Coimbra Üniversitesi 2025 araştırması, bu davranışın artık marjinal değil yapısal bir ilişki sorunu olduğunu gösteriyor.

Ghosting Nedir ve Hangi Belirtilerle Ortaya Çıkar?

Ghosting terimi İngilizce "hayalet olmak" anlamından gelir ve m...

https://www.farukcesur.com.tr/ghosting-nedir-neden-yapilir/?fsp_sid=3045

Sosyopat Ne Demek? Antisosyal Kişilik Bozukluğu Rehberi

Sosyopat, halk dilinde başkalarının haklarını sürekli ihlal eden ve pişmanlık duymayan kişiyi tanımlayan terimdir. Klinik karşılığı DSM-5'te Antisosyal Kişilik Bozukluğu (ASPD) olarak geçer ve genel nüfusun %0.2 ile %3.3'ünü etkiler. Bu yetişkin nüfusta küçümsenmeyecek bir orandır.

Sosyopat Ne Demek?

Sosyopat, klinik bir tanı adı değildir; bilimsel literatürde karşılığı antisosyal kişilik bozukluğudur. Bu bozukluğun temel özelliği, 15 yaşından itibaren başlayan ve yetişkinl...

https://www.farukcesur.com.tr/sosyopat-ne-demek/?fsp_sid=3015

Love Bombing Nedir? Aşırı İlginin Arkasındaki Tehlike

Love bombing, bir kişiyi tanıma süresinin gerektirdiğinden çok daha hızlı ve yoğun şekilde ilgi, övgü ve taahhütle baş başa bırakan bir manipülasyon taktiğidir. University of Arkansas'ta 484 katılımcıyla yürütülen bir çalışma, bu davranışın yüksek narsisizm puanları ve güvensiz bağlanma stilleriyle doğrudan ilişkili olduğunu ortaya koydu. Aşırı ilgi her zaman aşk değildir; çoğu zaman kontrol mekanizmasının ilk perdesidir.

Love Bombing Nedir?

Love bombing, Türkçeye "aşk bombardımanı" veya ...

https://www.farukcesur.com.tr/love-bombing-nedir/?fsp_sid=3075

Şanlıurfa Online Psikolog

Haset Nedir?

Haset, başkasının sahip olduğu bir özelliğe, başarıya veya ilişkiye duyulan acı verici arzu ve bu kişinin söz konusu avantajı kaybetmesi yönündeki gizli istektir. 18.000 yetişkinle yapılan uzun süreli bir çalışma, haset düzeyinin en düşükten en yüksek seviyeye çıkmasının ileriki mental sağlığı yaklaşık yarım standart sapma kötüleştirdiğini göstermektedir. Haset, kıskançlıkla sıkça karıştırılır ancak psikolojik dinamikleri tamamen farklıdır.

Haset Nedir? Psikolojide Nasıl Tanımlanır?

...

https://www.farukcesur.com.tr/haset-nedir/?fsp_sid=3135

Nevrotik Ne Demek? Nevrotik Kişilik Özellikleri

Nevrotik, olumsuz duygulara karşı daha hassas olma eğilimini tanımlayan bir kişilik boyutudur. Bir hastalık değil, herkeste az ya da çok bulunan nörotisizm (duygusal denge) özelliğinin yüksek ucudur. Kişilik psikolojisinde nevrotiklik, Big Five modelinin beş temel boyutundan biridir.

Bu yazıda nevrotikliğin gerçek anlamını, belirtilerini, nedenlerini ve azaltma yollarını klinik bir bakışla ele alıyoruz.

Nevrotik Ne Demek?

"Nevrotik" terimi, kaygı, endişe, huzursuzluk ve ol...

https://www.farukcesur.com.tr/nevrotik-ne-demek/?fsp_sid=3194

İlişki Anksiyetesi: 7 Belirtisi ve Nasıl Aşılır?

Psikoloji Nedir? Temel Kavramlar ve Alt Dalları

Psikoloji, insan davranışını ve zihinsel süreçleri bilimsel yöntemlerle inceleyen bir bilim dalıdır. Kelime, Yunanca psyche (ruh/zihin) ve logos (bilgi) sözcüklerinden gelir. Dünya Sağlık Örgütü'ne göre 2021'de yaklaşık 1,1 milyar insan bir ruhsal bozuklukla yaşıyordu; bu da psikolojiyi çağımızın en hayati bilimlerinden biri yapıyor.

Psikoloji Nedir? Psikoloji Ne Demek?

Psikoloji nedir sorusunun en kısa yanıtı şudur: psikoloji, insan ve hayvan davranışın...

https://www.farukcesur.com.tr/psikoloji-nedir/?fsp_sid=3298

Psikolojik Sağlamlık (Resilience) Nedir ve Nasıl Geliştirilir?

Psikolojik sağlamlık (İngilizce resilience), zorluk, travma ve yoğun stres karşısında uyum sağlayıp toparlanabilme sürecidir. Amerikan Psikoloji Derneği'ne (APA) göre bu, doğuştan gelen sabit bir özellik değil; herkesin öğrenebileceği davranış ve düşünce becerilerinden oluşur. 28 çalışmayı inceleyen bir meta-analiz, sağlamlık eğitimlerinin ölçülebilir bir etki yarattığını gösterir.

Bu yazıda psikolojik sağlamlığın bilimsel tanımını, hangi faktörlerden beslendiğini ve günlük ...

https://www.farukcesur.com.tr/psikolojik-saglamlik-nedir/?fsp_sid=3328

Narsisizm Nedir? 7 Kritik Belirtisi ve İlişkilere Etkisi

Dürtüsellik Nedir? DEHB ve Dürtü Kontrol Bozukluğu

Dürtüsellik (impulsivite), bir davranışın olası sonuçlarını değerlendirmeden ani ve kontrolsüz şekilde hareket etme eğilimidir. Tek başına bir hastalık değil, birçok ruhsal durumun ortak belirtisidir. Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB) dünya genelinde çocukların yaklaşık %5,9'unu etkiler ve dürtüsellik bu tablonun üç temel bileşeninden biridir.

Bu rehberde şunları netleştireceğiz:

Dürtüselliğin bir belirti mi yoksa bozukluk mu olduğunu

Dürtüsellik...

https://www.farukcesur.com.tr/durtusellik-nedir-dehb/?fsp_sid=3372

Şanlıurfa'dan Maraş'a: Okul Saldırılarının Görünmeyen Yarası

Gaslighting Nedir? Belirtileri ve İyileşme Yol Haritası

Gaslighting, bir kişinin başkasının hafızasını, algısını ve duygularını sistemli biçimde sorgulatarak gerçeklik duygusunu çökertmesidir. TÜİK'in 22.110 hanede yürüttüğü 2024 araştırmasına göre kadınların %28,2'si yaşamının herhangi bir döneminde psikolojik şiddete maruz kalmıştır. Gaslighting bu şiddetin en sinsi biçimidir; çünkü mağdur çoğu zaman failden önce kendinden şüphe eder.

Gaslighting nedir sorusunun kısa yanıtı budur. Uzun yanıt ise iki katmanlıdır: bu manipülasyonun zihinde nası...

https://www.farukcesur.com.tr/gaslighting-nedir/?fsp_sid=3400

Pasif Agresif Ne Demek? Belirtileri ve Baş Etme Yolları

Pasif agresif davranış, öfkeyi doğrudan söylemek yerine erteleme, sessizlik, iğneleme ve "unutma" gibi dolaylı yollarla göstermektir. Yaygın kanının aksine bu bir kişilik bozukluğu tanısı değildir: DSM-5 bu tanıyı tamamen çıkardı. Bir psikiyatri polikliniğinde 1.158 hastanın yalnızca %3,02'si eski ölçütleri karşılıyordu. Yani karşınızdaki kişi büyük olasılıkla "hasta" değil, öfkesini ifade etmenin başka bir yolunu öğrenmemiş biridir.

Pasif Agresif Ne Demek?

Pasif agresif ne demek sorusunu...

https://www.farukcesur.com.tr/pasif-agresif-ne-demek/?fsp_sid=3428

Mikro Aldatma Nedir? İlişkiyi Sessizce Aşındıran Davranışlar

Mikro aldatma, partnerden gizlenen ve ilgiyi ilişki dışındaki birine yönelten küçük ölçekli davranışlardır: flörtöz mesajlar, saklanan sohbetler, eski sevgiliyle sürdürülen yakınlık. Tek başına her biri masum görünür, birikince güveni aşındırır. TÜİK verilerine göre 2025'te Türkiye'de 193.793 çift boşandı; bu sayı bir önceki yılın 188.963'ünün üzerinde.

Mikro Aldatma Nedir?

Mikro aldatma nedir sorusunun kısa cevabı şudur: klasik aldatma tanımının dışında kalan, ama güven ihlali nitel...

https://www.farukcesur.com.tr/mikro-aldatma-nedir/?fsp_sid=3456

Narsist Anne Belirtileri: Çocukta Bıraktığı İzler ve Sınır Koyma

Narsist anne, çocuğunu ayrı bir birey olarak değil kendi ihtiyaçlarının uzantısı gibi gören ebeveyndir. Narsisistik kişilik bozukluğunun toplumdaki yaygınlığı %1-3 aralığındadır; ancak tanı almamış narsistik örüntüler çok daha yaygındır. Belirleyici olan tek bir davranış değil, yıllara yayılan tutarlı bir örüntüdür.

Narsist Anne Nedir, Hangi Davranışlar Bu Kapsama Girer?

Klinik anlamda narsisistik kişilik bozukluğu, kendilik algısında şişkinlik, empati kapasitesinde belirgin düşüş ve hayranlık...

https://www.farukcesur.com.tr/narsist-anne-belirtileri/?fsp_sid=3512

Gizli Narsist Nedir? Kırılgan Narsisizmin Belirtileri

Gizli narsist, üstünlük ihtiyacını açık övünmeyle değil; mağduriyet, alınganlık ve sessiz geri çekilmeyle taşıyan kişidir. Literatürde kırılgan narsisizm adıyla geçer ve tanı kitabında ayrı bir kategori değildir. Amerika'da 34.653 yetişkinle yürütülen ulusal çalışmada narsistik kişilik bozukluğunun yaşam boyu yaygınlığı %6,2, erkeklerde %7,7 olarak ölçülmüştür (DOI).

Gizli Narsist Nedir ve Büyüklenmeci Narsistten Nasıl Ayrılır?

Narsisizmin iki yüzü vardır. Büyüklenmeci (grandiyöz) narsisizm dı...

https://www.farukcesur.com.tr/gizli-narsist-nedir/?fsp_sid=3540

Narsist Koca Özellikleri: Evlilikte 7 İşaret

Narsist koca, evliliği eşit bir ortaklık olarak değil sürekli onaylanması gereken bir üstünlük ilişkisi olarak yaşayan eştir. Amerika'da 34.653 yetişkinle yürütülen ulusal çalışmada narsistik kişilik bozukluğunun yaşam boyu yaygınlığı erkeklerde %7,7, kadınlarda %4,8 ölçülmüştür (DOI). Tablo erkeklerde yaklaşık 1,6 kat daha sıktır.

Narsist Koca Ne Demek, Klinik Olarak Neyi Anlatır?

Günlük dilde "narsist koca" bencil ya da kaba bir eş anlamında kullanılır. Klinik karşılığı daha dardır.

Narsist...

https://www.farukcesur.com.tr/narsist-koca-ozellikleri/?fsp_sid=3568