Kaçıngan Bağlanma Nedir? Belirtileri, İlişkilere Etkisi ve Değişim Yolları

Yakın ilişkilere dair en sık karıştırılan konulardan biri, mesafeli olmanın her zaman kişilik özelliği sanılmasıdır. Oysa bazı durumlarda bu mesafe, bir tercih değil, öğrenilmiş bir korunma biçimi olabilir. Kaçıngan bağlanma, kişinin yakınlık kurmak istemesine rağmen yakınlığın getirdiği duygusal yoğunluktan rahatsız olması ve bu nedenle geri çekilme eğilimi göstermesiyle ilişkilidir.

Bağlanma örüntüleri üzerine yapılan bazı araştırmalar, güvenli bağlanmanın en sık görülen örüntü olduğunu; kayg...

https://www.farukcesur.com.tr/kacingan-baglanma/?fsp_sid=1808

İlişkilerde Öfke Yönetimi Hakkında Bilmeniz Gerekenler

İlişkilerde Öfke Yönetimi Hakkında Bilmeniz Gerekenler Bugünün blog yazısında ilişkilerde öfke yönetimi konusunu ele alacağız. Öfke, insan ilişkilerinde sıkça karşılaşılan bir duygu olup, doğru şekilde yönetilmediği takdirde ilişkileri olumsuz etkileyebilir. İlişkilerde öfkenin etkileri, olumlu öfke ifadeleri, sağlıklı iletişim yolları ve kişisel gelişim ipuçları konularını kapsayarak, öfkenin nedenleri ve nasıl yönetilebileceği hakkında bilgiler vereceğiz. Sağlıklı bir ilişki için öfkeyi nasıl ...

https://www.farukcesur.com.tr/iliskilerde-ofke/?fsp_sid=1277

Dopamin Nedir? Dopamin Ne İşe Yarar?

Klinik psikolog olarak seanslarda sık duyduğum bir soru şu: “Motivasyonum yok, acaba dopaminim mi düşük?” Dopamin, beynimizin “ödül ve motivasyon” sisteminin kilit kimyasal iletisidir. Ancak onu yalnızca “haz hormonu” sanmak eksik kalır. Dopamin; merak duygumuzu ateşler, hedefe doğru adım atmamızı sağlar, dikkatimizi odakta tutar ve hareketi organize eder. Bu yazıda dopamin nedir, ne işe yarar, nasıl dengelenir; bilimsel veriler ve gündelik yaşamdan örneklerle sade ama derinlikli biçimde ele ala...

https://www.farukcesur.com.tr/dopamin-nedir-dopamin-ne-ise-yarar/?fsp_sid=1293

Bireysel Terapi

.stk-b73e0fb .stk-block-heading__textfont-size:30px !important;@media screen and (max-width: 1023px).stk-b73e0fb .stk-block-heading__textfont-size:30px !important;Kendinizi anlamaya, kabul etmeye ve değişime alan açın

Günlük hayatınızda yaşadığınız sıkışmışlık, yoğun kaygı, bitmeyen yorgunluk ya da tekrarlayan düşünceler… Bazen “Bir şeyler yolunda gitmiyor ama tam olarak ne, bilmiyorum.” hissiyle bile terapiye başvurabilirsiniz.
Bireysel terapi, tüm bunları yargılanmadan, acele edilmeden ...

https://www.farukcesur.com.tr/bireysel-terapi/?fsp_sid=1357

Kumarın Labirentinde Kaybolmak: Kumar Bağımlılığı

Kumar bağımlılığı nedir?

Kumar bağımlılığı, kişinin kaybetmesine rağmen oynama dürtüsünü kontrol edemediği, finansal, duygusal ve sosyal yaşamını olumsuz etkileyen bir davranışsal bağımlılıktır. Bir klinik psikolog olarak gözlemim şu: Bu labirent, sadece para kaybıyla değil; utanç, yalnızlık, umut ve tekrar deneme kısır döngüsüyle örülür. Kumar bağımlılığı yaşayan birçok kişi, “Bir kez daha denersem telafi edebilirim” düşüncesiyle hareket eder ve zamanla kontrol duygusunu yitirir.

Kumar bağıml...

https://www.farukcesur.com.tr/kumar-bagimliligi-belirtiler-nedenler-cozum/?fsp_sid=1325

Hipersomnia (Sürekli Uyku Hali) Nedir?

Kış aylarında artan uyku ihtiyacınızın sıradan bir yorgunluktan mı yoksa daha derin bir sorunun habercisi olan hipersomnia'dan mı kaynaklandığını merak ediyor musunuz? Bu yazımızda hipersomnia nedir, belirtileri nelerdir ve nasıl geçer gibi soruların cevaplarını bulabilirsiniz. Ayrıca hipersomnia neden olur, tanı ve teşhis yöntemleri ile birlikte tedavi yöntemleri ve günlük yaşam ipuçları hakkında da bilgi sahibi olabilirsiniz. Uykunun hayati önemine sahip olan bu durumu doğru şekilde anlamak ve...

https://www.farukcesur.com.tr/hipersomnia-surekli-uyku-hali-nedir/?fsp_sid=1373

Psikolojik nefes darlığına ne iyi gelir?

Psikolojik nefes darlığına ne iyi gelir?

Nefes alamıyormuş gibi hissetmek, göğüste baskı, boğazda düğüm, “Şu an nefesim kesilecek” düşüncesi… Tıbbi tetkikler normal çıktığı halde nefes darlığı devam ediyorsa, çoğu zaman akla psikolojik nefes darlığı gelir.

Bu yazıda, klinik psikoloji perspektifinden, psikolojik nefes darlığına ne iyi gelir, hangi durumlarda ortaya çıkar, nasıl anlaşılır ve hangi nefes–zihin tekniklerinin gerçekten işe yarayabileceğini adım adım ele alacağız.

Ama önce, bu hisl...

https://www.farukcesur.com.tr/psikolojik-nefes-darligi-ne-iyi-gelir/?fsp_sid=1405